L'attività fisica frequente aiuta a gestire meglio le emozioni negative

Una buona notizia per gli sportivi 🏃 ma l’ennesima pessima notizia per i pigri 😴 Lo sport si conferma ancora una valida “medicina” naturale per l’umore. #psicologia #sport #fitness

Sono state esaminate 26 donne attive fisicamente (3 volte a settimana per almeno un anno) e 26 meno attive. Gli sperimentatori le hanno sottoposte alla valutazione di una serie di stimoli neutri o emotivamente negativi, e allo stesso tempo hanno misurato l’attività elettrica del cervello durante le diverse condizioni.
Quelle più attive hanno mostrato di tollerare di più gli stimoli emotivi negativi (risultando cioè in un minore LPP, Late Positive Potential).
Ciò suggerisce che l’attività fisica sia correlata con una migliore capacità di gestire le emozioni negative.

Fonti:
- Ligeza, T. S., Kałamała, P., Tarnawczyk, O., Maciejczyk, M., & Wyczesany, M. (2019). Frequent physical exercise is associated with better ability to regulate negative emotions in adult women: The electrophysiological evidence. Mental Health and Physical Activity, 17, 100294.

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