Le cause del disagio psicologico | L'evitamento

Secondo la moderna terapia ACT, il disagio psicologico trova terreno fertile in una condizione di rigidità psicologica, contrapposta alla flessibilità psicologica.

🏃‍♂️ L'evitamento è uno dei sei processi che caratterizzano il modello di flessibilità psicologica.

🧘Questi sei processi permettono all'individuo di vivere e godere appieno di una vita significativa, piuttosto che un'esistenza sentita come vuota, dolorosa, e vissuta con il "pilota automatico". 

Non tutte le paure sono irrazionali, ed è giusto evitare ciò che può arrecarci danno. Quando evitiamo però i nostri stati interni, che sono "naturali" e tendenzialmente innocui, possiamo arrecarci ulteriore sofferenza psicologica. Su questo è possibile lavorare, senza però autocolpevolizzarsi per le proprie reazioni automatiche, che possono essere modificate con la pratica, ma non dall'oggi al domani.